For English: https://www.blessedbe.nl/breathwork/
Ben je nieuwsgierig naar ademwerk, maar vind je het een beetje spannend, of heeft ademwerk nog niet het resultaat gegeven wat je er van had verwacht? Daar worstelde ik zelf ook behoorlijk lang mee.
Maar door de opleiding die ik gevolgd heb, en het zelf ondergaan van deze specifieke ademsessies, te werken met lichaamswerk, filosofie, de hele fysiologische en pathologische achtergrond van de ademhaling, ademhaling in relatie tot het zenuwstelsel en het werken met muziek, heb ik een hele fijne manier van ademwerk eigen kunnen maken. Aangepast aan jouw belastbaarheid en op een veilige manier, met aandacht voor de integratie van je beleving.
Zou je beter willen: slapen, een betere focus willen hebben, minder spanningen ervaren, meer energie, emoties willen verwerken (woede, angst, boosheid, verdriet), trauma’s willen verwerken?
Dan is ademwerk op maat wellicht iets voor jou. Het kan ook ingebed zijn in de andere sessies die je bij mij volgt als onderdeel.
Ik werk met het idee van ademwerk als een geleidelijk proces, waarbij verschillende intensiteiten mogelijk zijn. Soms beginnen we met het rustig waarnemen van je huidige adempatroon en het vergroten van lichaamsbewustzijn. In andere gevallen kan een actievere vorm van ademwerk passend zijn, bijvoorbeeld wanneer er sprake is van veel spanning of onrust. De intensiteit wordt altijd zorgvuldig afgestemd en kan gedurende de sessie worden aangepast.
Wanneer passend, kan diep lichaamswerk onderdeel zijn van de ademsessie. Dit kan bestaan uit het zacht losmaken van bindweefsel rondom het middenrif, de buik, borstkas, schouders en nek. Dit ondersteunt ontspanning en kan de ademruimte vergroten, vooral wanneer het lichaam langdurig spanning heeft vastgehouden.
Het gebruik van rustige muziek of ritmische begeleiding, zoals een drum, kan ondersteunend zijn bij het reguleren van het zenuwstelsel en het verdiepen van de ademhaling. Dit is altijd optioneel en wordt afgestemd op jouw gevoeligheid voor prikkels.
Na een korte uitleg en voorbereiding volgt de ademsessie zelf. Er is altijd voldoende tijd voor afronding, integratie en het delen van je ervaring.
Een volledige sessie duurt ongeveer één uur.
Diep lichaamswerk, het losmaken van bindweefsel rondom het middenrif, buik, borstkas, schouders, nek, kan ook onderdeel uitmaken van een ademsessie. Zeker wanneer je lichaam heel gespannen is, kan dit letterlijk al veel “opluchten”.
Fijne, rustige muziek, begeleiding door een drum, maakt ook onderdeel uit van een ademsessie bij mij. Als je snel overprikkeld bent door geluid, hoeft dit uiteraard niet. Alles in overleg. Maar het kan helpen je ademreis te verdiepen.
Na een korte kennismaking en uitleg, gaan we de ademsesssie in en zorg ik er ook voor dat je tijd hebt voor integratie en het delen van je ervaring. Alles bij elkaar duurt een sessie een uur.
Ik werk volgens de Wet op de geneeskundige behandelingsovereeenkomst (WGBO) en Wet Algemene Verordening Gegevensverwerking (AVG) Samen ondertekenen we de behandelovereenkomst bij het eerste consult.
Spreekt het je aan om bij mij een sessie ademwerk te doen? Op deze pagina vind je alle contactgegevens.
Wellicht tot snel!
Ben je ooit bij mij geweest voor een sessie? Dan ben ik heel benieuwd naar je ervaring. Je kunt hier een review achterlaten, mijn dank is groot!
