Ben je nieuwschierig naar ademwerk, maar vind je het een beetje spannend, of heb je niet zulke fijne ervaringen met ademhalingsoefeningen? Dat had ik namelijk ook 😉 Maar heb je toch het gevoel dat je iets met ademwerk zou willen doen op een manier die bij je past en op een veilige manier?
Zou je beter willen: slapen, een betere focus willen hebben, minder spanningen ervaren, meer energie, emoties willen verwerken (woede, angst, boosheid, verdriet), trauma’s willen verwerken?
Dan is ademwerk op maat wellicht iets voor jou. Het kan ook ingebed zijn in de andere sessies die je bij mij volgt als onderdeel.
Een sessie ademwerk bij mij begint met jouw hulpvraag, waar wil je je ademwerk voor inzetten? En dan gaan we kijken naar wat het beste bij je past en bij je belastbaarheid van dit moment.
Ademwerk bij mij is als het ware een ladder (de breathing gears) die we kunnen opklimmen en weer kunnen afdalen. Of onderaan de ladder eerst eens rustig verkennen, hoe is je adempatroon nu, hoe is het eigenlijk om je bewust te zijn van je ademhaling etc. Of bovenaan de ladder beginnen als je wellicht heel boos of geagiteerd bent. (zie afbeelding)
Diep lichaamswerk, het losmaken van bindweefsel rondom het middenrif, buik, borstkas, schouders, nek, kan ook onderdeel uitmaken van een ademsessie om jouw lichaam optimaal voor te bereiden op een ademsessie. Zeker wanneer je lichaam heel gespannen is, kan dit voorwerk letterlijk al veel “opluchten”.
Fijne, rustige muziek maakt ook onderdeel uit van een ademsessie bij mij. Als je snel overprikkeld bent door geluid, hoeft dit uiteraard niet. Alles in overleg. Maar het kan helpen je ademreis te verdiepen.
Bij een ademsessie ga ik uit van de minimal effective dose (MED) dus na de korte kennismaking en uitleg, gaan we de ademsesssie in en zorg ik er ook voor dat je tijd hebt voor integratie en het delen van je ervaring. Alles bij elkaar duurt een sessie een uur.
We spreken geen trajecten af, wat voor jou werkt, werkt voor mij. Soms is een enkele keer voldoende en soms zijn we 3 sessies onderweg. En dan weer wanneer het nodig is, of je spreekt eens in de 4 tot 6 weken af. Dit verschilt van persoon tot persoon.
Ik werk volgens de Wet op de geneeskundige behandelingsovereeenkomst (WGBO) en Wet Algemene Verordening Gegevensverwerking (AVG) Samen ondertekenen we de behandelovereenkomst bij het eerste consult.
Spreekt het je aan om bij mij een sessie ademwerk te doen? Op deze pagina vind je alle contactgegevens.
Wellicht tot snel!
