TRE, Tension and Trauma Releasing Exercises
Ons lichaam is zeer intelligent. Het kan zichzelf namelijk herstellen van stress en de de
gevolgen van trauma, Alleen, ons lichaam heeft een duwtje nodig. Het ‘geneest’ niet meer
automatisch. Met TRE kun je dit natuurlijke herstelmechanisme weer activeren.
Dit boek, geschreven door Marc Doomernik, vertelt je hoe je dat doet: Een lichaamsgerichte methode die je gezond, vitaal en weerbaar maakt.
Interesse? Via deze link kun je het boek aanschaffen: https://marcdoomernik.nl?ref=11
Onbewust stress en trauma oplopen?
Wist je dat je stress en trauma oploopt zónder dat je dit weet? Het boek gaat zéker niet alleen over TRE. Juist ook over hoe stress-opbouw te voorkomen is en hoe je signalen van stress gaat
herkennen. Alles ook uitgelegd aan de hand van de polyvagaal theorie, wat nu helemaal ‘hot’ is, van
Stephen Porges.
Wat kun je verwachten van dit boek? Een korte inhoudsopgave:
– Een voorwoord van David Berceli (grondlegger TRE) én Luc Swinnen (burn-out en
stress expert).
– Uitleg over verschillende soorten stress en trauma .Je kunt ook heel onbewust stress en
trauma oplopen.
– Hoe emoties ontstaan en waarom je er veel last van kunt hebben.
– De gevolgen van je opvoeding (hechtingsproblematiek) en de impact hiervan op je
huidige gedrag en functioneren.
– Zelf-analyse checklist: in welke mate heb ik last van pijn, spanning en stress?
– 25 QR-codes naar extra (video)materiaal.
– Reguleren; Hoe voorkom ik stress?
– TRE en de basisvoorwaarden om dit op een juiste en veilige manier zélf toe te kunnen
passen.
– Afbeeldingen met uitleg van de TRE oefeningen.
– Veel praktijkvoorbeelden.
– TRE uitgelegd a.h.v. de polyvagaal theorie. Klinkt misschien ingewikkeld maar gaat je
veel inzichten opleveren om stress te voorkomen.
– Waarom het goed aanleren van TRE belangrijk is.
– 25 meest gestelde vragen over TRE.
Kortom, een TRE boek die je als lezer mee op reis neemt. Van inzichten, via een zelf-analyse
naar eenvoudige praktische oplossingen. Klik op deze link om het boek aan te schaffen: https://marcdoomernik.nl?ref=11
Liefs en heel veel leesplezier!
Pepine van den Berg, TRE- Provider in Nijmegen, voor TRE sessies bezoek je mijn website: https://www.blessedbe.nl/tre/
Wellicht tot gauw!
