Misschien was het je al opgevallen: ik heb mijn slogan veranderd van Relax-Release-Reset, naar Relax- Release-Rewire. Waarom Rewire? Ik denk dat dit veel meer de lading dekt van wat er na een sessie gebeurd in het proces van integratie. Reset,…
Op naar een licht 2025!
Het is vandaag 21 december 2024, de dag dat ik dit opschrijf. Midwinter is altijd zo’n magische tijd. Het is de kortste dag van het jaar en vanaf morgen komt het licht weer terug, de dagen worden weer langer. Deze…
Wat ik leerde van het lopen van de Nijmeegse vierdaagse 2024
Ik heb vorige week voor de 3e keer de Vierdaagse van Nijmegen gelopen. Maar de laatste keer was 21 jaar geleden. Mijn zus ging weer lopen, dus ik dacht: “ik loop met je mee.” Ik heb getraind, goed op mijn…
Hoe kalmeer je je amygdala?
De amygdala is de zogenaamde amandelkern, gelegen in het limbische brein. Je hebt er twee, maar meestal wordt er gepraat over de amygdala in enkelvoud. En deze amandelkern speelt een belangrijke rol in het ervaren van angsten en stress. Helaas…
Van ijsbaden naar bosbaden :D
Ik heb een fantastisch nieuw woord geleerd uit het boek “Vermoeidheid te lijf” van Annemarieke Fleming en dat is: fytonciden. En daarom is, bijvoorbeeld in Japan, het bosbaden zo populair. Bomen en planten scheiden stofjes af die ons immuunsysteem versterken…