Al ruim 10 jaar gebruik ik als werkmodel de polyvagaaltheorie. De polyvagaal theorie werkt heel fijn om te duiden in welke (neurologische) staat je bent en welke kenmerken daarbij horen. Hoe je je staten kunt besturen en wat er gebeurt wanneer je van de ene staat in de andere gaat.
Kernwoorden zijn: zelf-regulatie, co-regulatie, de-activatie, veiligheid en verbinding.
Het is zo logisch en er ontstaan zulke mooie en inzichtgevende gesprekken wanneer tijdens het gesprek het plaatje van de grafiek op tafel ligt.
Het is een grafiek, maar in de kern gaat het over ons lichaam, ons zenuwstelsel en dan met name de nervus vagus. Het woordje vagaal verwijst hiernaar. Je hebt ventraal vagaal, dan ben je in rust, en dorsaal vagaal, dan ben je in de freeze staat. Daartussenin ben je actief, in sympatische staat.
In de ideale situatie meander je zoals de golvende lijn onderin de grafiek de hele dag door tussen ventraal en sympatish in. Maar bij (langdurige) spanning stijg je meer in de arousal dan je lief is en is het lastiger om in de rust-staat te komen.
Wanneer je dit herkent is het logischer om een lichaamsgerichte sessie te doen dan een praatsessie. Want de spanningen liggen opgeslagen in je lichaam en via je lichaam los je de spanningen op.
Mijn rol als therapeut is co-regulatie en veiligheid bieden, zodat jouw systeem de mijne kan ontmoeten in ventraal vagale staat. Dit gaat zonder woorden en in pure afstemming. Lees er meer over op deze pagina: https://www.blessedbe.nl/therapie/
Ook geef ik de Trauma Release Exercises (TRE) waarbij je leert hoe je je lichaam spanningen kan laten ontladen.
Ik heb enkele uitgebreide video’s opgenomen waarin ik de polyvagaal theorie uitleg. Ga hiervoor naar deze playlist op Youtube. Hier staat ook een video op over de P. theorie en ademhaling, en een over de P. theorie en huilen/verdriet.
Ben je meestal alert en in de vlucht/vechtstaat dan is dat vrij uitputtend voor je systeem. Wil je dit doorbreken? Wellicht kan ik iets voor je betekenen.
Mail naar Pepine van den Berg via info@blessedbe.nl of bel/Whatsapp naar 0626196249
Wellicht tot gauw!
