Ben je nieuwschierig naar ademwerk, maar vind je het een beetje spannend, of heb je niet zulke fijne ervaringen met ademhalingsoefeningen? Dat had ik namelijk ook 😉 Maar door de opleiding die ik gevolgd heb, en het zelf ondergaan van…
De wetenschap van de veiligheid. Wat is de polyvagaaltheorie? Mijn persoonlijke visie
Al ruim 10 jaar gebruik ik als werkmodel de polyvagaaltheorie. De polyvagaal theorie werkt heel fijn om te duiden in welke (neurologische) staat je bent en welke kenmerken daarbij horen. Hoe je je staten kunt besturen en wat er gebeurt…
Wat is trauma nu eigenlijk precies?
Ik leg het graag uit in deze video. Gelukkig wordt er steeds meer erkenning gegeven aan trauma als oorzaak van allerlei fysieke, mentale en emotionele klachten. Maar wat is trauma nu eigenlijk precies? Trauma is een normale reactie op een…
Hoe werk ik met spanningen en trauma in de prakijk?
Graag leg ik aan de hand van een afbeelding uit hoe ik met spanningen en trauma werk in de praktijk. Hiervoor kun je de bovenstaande video bekijken. Spanningen voelen in je lichaam aan alsof je bal onder water duwt. Je…
Hoe kalmeer je je amygdala?
De amygdala is de zogenaamde amandelkern, gelegen in het limbische brein. Je hebt er twee, maar meestal wordt er gepraat over de amygdala in enkelvoud. En deze amandelkern speelt een belangrijke rol in het ervaren van angsten en stress. Helaas…