Soms ervaren mensen juist wanneer ze gaan ontspannen, ontspannen zijn of op een onbewaakt ogenblik waarin er niets aan de hand lijkt, ineens last van stressverschijnselen. Ik leg, via een video, aan de hand van het model van de Polyvagaal…
Mijn persoonlijke uitleg over de Polyvagaal theorie van Stephen Porges
Sinds ik in aanraking gekomen ben met modaliteiten die op een lichaamsgerichte manier stress-, en traumaklachten behandelen, ligt aan de basis van deze modaliteiten allemaal de Polyvagaal Theorie van Stephen Porges. Deze theorie behandelt de nervus vagus, de zwervende zenuw,…
Hoe kun je beter je grenzen voelen en aangeven? 5 tips
Je grenzen aangeven is makkelijker gezegd dan gedaan. Soms vinden we het makkelijker om iets tegen ons zin te doen, dan het op onze nek te halen om een grens aan te geven. Want je moet dan rekening houden met…
Hoe navigeer je het veranderingsproces?
In mijn vorige blog/vlog ging het over waarom veranderen zo moeilijk is. Maar wanneer eenmaal het veranderingsproces is ingezet hoe navigeer je dit dan, zodat het weer een blijvende verandering wordt? Accepteer een beetje chaos Wanneer je aan het veranderen…
Waarom is veranderen zo moeilijk? (vlog)
In plaats van een geschreven blog, vandaag een ingespoken video, een zogenaamde vlog! Ik ben een Youtube kanaal begonnen om informatieve video’s (bv over TRE), leuke video’s, vlogs, gesprekken, mijn ingesproken meditaties en het leven in mijn tuin te delen!…